Абьюз.Отрицание враждебности

Ну что, продолжим тему абьюза?

Вербальная агрессия – это враждебное отношение к другому человеку. Но агрессор осознанно или неосознанно отрицает, что ведет себя таким образом. И он вряд ли однажды задумается и воскликнет: «О боже! Что я наделал! Извини меня, мне так жаль. Я больше не буду так делать!». Никто, кроме его жертвы, таких переживаний не испытывает, и обычно только она может их распознать. Агрессию можно опознать по тому вредному воздействию, которое она оказывает на жертву. В общем случае ответственность за распознавание вербальной агрессии лежит на жертве, потому что у агрессора нет мотивации измениться.

Тем не менее жертве бывает трудно распознать абьюз, потому что ее заставляют усомниться в своих чувствах. Например, если она переживает по поводу каких-то слов партнера и говорит: «Я огорчилась, когда ты это сказал», – то абьюзер вместо того, чтобы признать ее чувства и ответить на них, отмахивается фразой вроде: «Не понимаю, о чем ты. Ты слишком раздражительная». В результате жертва начинает сомневаться в собственном восприятии и ощущениях.

Почему так происходит? Как правило, в детстве ее, как и многих других, учили игнорировать свои чувства или что правильнее слушать больше взрослых/близких но не свои чувства. Но чувства важны для нас, потому что они служат критерием, говорящим о том, что именно для нас что-то идет не так или ситуация небезопасна!

Поэтому важно научиться осознавать и понимать о чем чувства говорят! И тогда жертва начнет распознавать случаи абьюза. В какойто момент, она может сказать себе:

📍Я ощущаю боль/мне доставляют боль.

📍Я ощущаю, что меня принижают/меня принижают.

📍Я ощущаю, что меня не признают/меня не признают.

📍Я ощущаю, что меня игнорируют/меня игнорируют.

📍Я ощущаю, что надо мной смеются/надо мной смеются.

📍Я ощущаю, со мной не считаются/со мной не считаются.

📍Я ощущаю, что меня отстраняют/меня отстраняют.

Но если она поделится своими чувствами, можно со стопроцентной уверенностью заявить, что он сочтет их несущественными. Например, он может ответить саркастическим замечанием, а когда она начнет возражать, скажет, что пошутил. Затем жертва может усомниться в своих ощущениях и восприятии.